Sophrologie et hypersensibilité : un allié précieux au quotidien
- frederique-bugeau
- 1 nov.
- 2 min de lecture
Quand tout devient “trop”
Vous avez parfois l’impression de tout ressentir trop fort ?
Des émotions qui débordent, un bruit qui vous agace, une ambiance lourde que vous captez immédiatement… L’hypersensibilité, c’est vivre avec une antenne toujours
allumée, qui capte chaque détail, chaque nuance, chaque vibration.
Cela peut être une richesse magnifique, mais c’est aussi un quotidien parfois épuisant, où le corps et le mental ont besoin de pauses pour se régénérer.
La sophrologie : une réponse douce et concrète
La sophrologie n’a pas pour objectif de “gommer” l’hypersensibilité. Au contraire, elle vous aide à apprivoiser cette intensité pour en faire une force et non une charge.
Grâce à des techniques simples et progressives, la sophrologie permet :
D’apprendre à mieux respirer, pour apaiser l’agitation intérieure.
De libérer les tensions du corps, souvent accumulées à force de tout absorber.
De se recentrer, retrouver ses limites et se protéger des ambiances extérieures.
De développer la confiance en soi et apprendre à accueillir ses émotions sans jugement.
Exemple de pratique quotidienne:
Prenez un moment rien que pour vous, même cinq minutes par jour :
Fermez les yeux, placez une main sur votre ventre et respirez lentement, en sentant l’air qui entre et sort. Déjà votre rythme cardiaque s'apaise.
Visualisez un lieu où vous vous sentez pleinement en sécurité, un lieu qui vous apporte le calme : une forêt, une plage ou un coin paisible de votre maison...Voyez le maximum de détails.
Ressentez toutes les sensations positives, les émotions agréables que ce lieu vous apporte et respirez en conscience pour vous emplir de toute le positif (calme, joie, sérénité, amour...).
Répéter ce petit rituel, c’est offrir chaque jour à votre système nerveux une parenthèse de douceur.
Transformer sa sensibilité en alliée
L’hypersensibilité n’est pas une faiblesse. Avec un accompagnement adapté, elle devient même un moteur pour mieux se connaître, s’accepter et développer une grande richesse intérieure.
La sophrologie vous accompagne sur ce chemin : apprendre à identifier vos limites, à vous écouter et à cultiver la bienveillance envers vous-même.
Envie d’essayer ?
Je propose des séances spécialement conçues pour les personnes hypersensibles, en individuel.
Un espace pour respirer, déposer ce qui est trop lourd et repartir plus léger, plus serein.
Contactez-moi pour prendre RDV au 06-13-18-05-10.
Parce qu’apprendre à prendre soin de soi, c’est déjà un premier pas vers plus de douceur au quotidien.
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