QU'EST CE QUE LA SOPHROLOGIE
La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique.
Grâce à cela vous pourrez prendre conscience de vos ressources corporelles et émotionnelles au travers d'exercices alliant mouvements, respirations et visualisations.
Pourquoi faire appel à une sophrologue?
Je vous accompagne dans les domaines suivants:
- La confiance en soi/ estime de soi
- Les performances sportives (perception corporelle, récupération, visualisation, préparation mentale)
- La préparation pour un évènement particulier: mariage, naissance, divorce, permis de conduire, entretien d'embauche, examens scolaires ou médicaux etc...
- La gestion du stress, burn-out au travail ou dans la vie privée
- La gestion des douleurs, notamment des douleurs chroniques
- La gestion du sommeil
- L'accompagnement pour les personnes atteintes de cancer et maladies chroniques
- La gestion d'un deuil
- L'amélioration de la concentration, attention, mémoire...
Plan cancer
Intégrée dans le plan cancer 2014-2019 parmi les soins de support (c’est-à-dire l’ensemble des soins et soutiens nécessaires aux personnes malades tout au long de la maladie conjointement aux traitements onco-hématologiques spécifiques lorsqu’il y en a), la sophrologie permet d’accompagner les personnes confrontées au cancer dès l’annonce du diagnostic et jusqu’à la fin des traitements. Cette technique psychocorporelle mise au point par le neuropsychiatre Alfredo Caycedo dans les années 60 repose sur trois axes :
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Des techniques de relaxation dynamique ;
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Des exercices de respiration ;
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Et un travail de visualisation réalisé lorsque la personne se trouve dans un état de conscience "sophroliminal" (entre l’état de veille et de sommeil).
De plus en plus de centres de soins intègrent désormais la sophrologie dans l’accompagnement des malades.
La sophrologie pour réduire le stress et l’anxiété
Le plus souvent, les personnes découvrent la sophrologie lorsque la maladie est déjà présente depuis plusieurs semaines, voire quelques mois. Pourtant, plus la prise en charge est précoce, meilleurs seront les résultats. Au moment de l’annonce du diagnostic, la personne est souvent effondrée ou totalement perdue. Consulter un sophrologue est particulièrement indiqué pour diminuer l’anxiété et mettre en place un accompagnement individualisé.
L’anxiété, souvent importante dès l’annonce du diagnostic, n’est pas l’alliée du malade. "Le stress majore les effets secondaires des traitements et affaiblit le système immunitaire. Les techniques que nous utilisons permettent d’améliorer la qualité de vie et de mobiliser les ressources personnelles pour combattre au mieux la maladie", ajoute la sophrologue.
La sophrologie pour accompagner les traitements
Avant une intervention chirurgicale, programmer une séance de sophrologie va permettre de mieux gérer l’anxiété et de visualiser le bon déroulement de l’intervention.
La sophrologie permet également de prendre du recul et de changer la perception des traitements souvent envisagés comme des "poisons" par la personne malade. En modifiant sa représentation des soins, la personne n’a plus l’impression de subir mais de mobiliser toutes ses forces dans un objectif de guérison. Avant une chimiothérapie ou une séance de radiothérapie, le sophrologue va installer la personne dans une bulle de bien-être grâce à un travail de visualisation. "Au moment des soins, elle pourra recontacter toutes les sensations agréables vécues pendant la séance. Cela modifie considérablement la manière de vivre les soins", confirme Marianne Drouilhat, sophrologue.
Perte d’appétit et altération du goût, fatigue, acouphènes, douleurs… Tous les effets secondaires des traitements peuvent être appréhendés en sophrologie.
Source: https://www.doctissimo.fr/sante/cancer/vivre-avec-le-cancer/sophrologie-cancer