Le premier rendez-vous dure environ 1h30. C'est un temps d'échange et de découverte qui va permettre de faire le point sur votre besoin, partager votre vécu, définir votre objectif de développement ou de changement.

                                    Suite à ce rendez vous, j’élabore un protocole personnalisé qui correspond à     l'accompagnement que je vous propose

Ce protocole est composé de séances progressives et ciblées

visant à atteindre votre objectif.

Chaque séance dure 1h.

Lors de ces séances il y aura un temps d'échange, de dialogue en préambule,

dans un deuxième temps, des propositions d'exercices respiratoires, de relaxations dynamiques,

 Ensuite vient le moment, où grâce aux techniques que je propose, vous allez pouvoir activer vos ressources, vous connecter à vos capacités pour atteindre votre objectif.

​Et pour terminer, à nouveau un temps d'échange autour de vos ressentis, de votre expérience, de la vivance de la séance.

Comme pratiquer la sophrologie c'est être acteur de sa vie, de sa qualité de vie, vous pourrez avoir des exercices-outils à pratiquer entre chaque séance, chez vous.

 

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